【月経前後に肌荒れが起きる理由】
生理と肌の関係を知って、トラブルを軽減しよう
こんにちは、ZEROLE鍼灸整体院の院長 八木亮輔です。
「生理前になると肌が荒れる…」
「ニキビができたり、乾燥したり、化粧ノリが悪い」
そんな経験はありませんか？
実は、月経と肌の状態は密接に関係しています。今回は、月経前後の肌トラブルの原因と、対策についてお伝えします。
■ 月経周期と肌の関係
女性の肌は、ホルモンバランスの変化によって大きく影響を受けています。
特に影響するのが「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つ。
🌿 生理後～排卵まで（卵胞期）
・エストロゲンが増え、肌の調子が安定
・ハリや透明感が出やすい時期
🔥 排卵後～生理前（黄体期）
・プロゲステロンが増加
・皮脂分泌が活発になり、ニキビや毛穴の詰まり、むくみ、くすみが出やすい
💧 生理中
・ホルモンバランスが乱れやすく、乾燥・敏感肌・バリア機能低下を感じやすい
■ 月経前後の肌トラブルを防ぐには？
✅ 過剰なスキンケアは控える
→ ゴシゴシ洗顔や刺激の強い化粧品は逆効果。
✅ 保湿を重視したケアに切り替える
→ 肌のバリア機能をサポートするアイテムがおすすめ。
✅ 睡眠・栄養・ストレスケアも大切
→ ホルモンバランスを安定させる生活習慣が、肌を整える一歩に。
■ 美容鍼は“ホルモンと肌”の橋渡し役に
美容鍼は、肌だけでなく自律神経やホルモンバランスにもアプローチできる施術です。
✔ 血流促進でターンオーバーを整える
✔ 自律神経のバランスを整え、ホルモン変動の影響を緩和
✔ 肌の自然治癒力を高め、トラブルを予防・改善
「毎月肌が不安定になる…」という方こそ、継続的な美容鍼ケアがおすすめです。
■ まとめ
・月経前後はホルモンの影響で肌が不安定に
・過剰なケアより、保湿＆生活習慣の見直しがカギ
・美容鍼でホルモンバランス＆肌環境を整えるのも効果的
“周期に振り回されない肌”を目指して、体の内側からのケアを始めてみませんか？