夏の紫外線ダメージが落ち着き、少しずつ涼しくなってくる秋。
しかしこの季節こそ、肌にとって「最も乾燥しやすい時期」と言われています。
今回は、秋の肌が乾燥しやすい科学的な理由と、その対策について詳しく解説します。
1. 秋に乾燥が進む科学的メカニズム
秋になると気温と湿度が急激に下がり、空気中の水分量が減少します。
肌の角質層では**経表皮水分蒸散（TEWL：Transepidermal Water Loss）**が増加し、
肌表面のバリア機能が低下します。
このとき、皮脂腺の活動も気温低下により弱まり、
肌の「水分＋油分」のバランスが崩れやすくなります。
つまり、肌が自ら潤いを保つ力が落ちるのです。
2. バリア機能の低下が招く悪循環
乾燥によって角質層が乱れると、外部刺激に対して過敏になりやすくなります。
この状態を放置すると、肌内部では微弱な炎症が起こり、
ターンオーバー（28日周期）が乱れます。
結果として、
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角質の厚みが不均一になる
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毛穴が詰まりやすくなる
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ニキビやくすみが出やすくなる
といったトラブルが起こります。
3. 科学的に正しい「保湿ケア」とは
スキンケアの基本は「水分を補うこと」ではなく、
水分を逃がさない構造をつくることです。
保湿には大きく3つのタイプがあります。
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水分保持型（ヒアルロン酸、グリセリンなど）
水分を角質層に引き込み、保持します。
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皮脂膜補助型（スクワラン、ホホバオイルなど）
天然の皮脂膜に近い成分で水分蒸発を防ぎます。
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バリア修復型（セラミド類）
角質細胞間脂質を補い、バリア機能を再構築します。
特にセラミドは、乾燥肌対策の中心的存在です。
論文（Journal of Dermatological Science, 2008）でも、
「外用セラミドが皮膚のTEWLを顕著に低下させる」と報告されています。
4. 美容鍼が「保湿ケアを底上げ」する理由
美容鍼は、肌の奥（真皮層・筋膜）に微細な刺激を与えることで
血流と細胞再生を活性化します。
これにより、
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肌内部への酸素・栄養供給が促進
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コラーゲン・エラスチンの生成アップ
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自然なターンオーバー回復
つまり、美容鍼は「保湿の浸透を良くする肌」をつくるアプローチです。
外側からのスキンケアだけでは届かない層に働きかけ、
“水分を蓄えられる肌”そのものを育てることができます。
5. 食事と睡眠の重要性
保湿力は、生活習慣とも密接に関係します。
必須脂肪酸（オメガ3）やビタミンC・E・亜鉛を含む食事、
そして十分な睡眠が、肌のバリア機能を守る基本です。
寝不足やストレスはコルチゾールを増やし、皮脂バランスを崩すため、
秋の肌荒れを防ぐには「夜23時前後の睡眠リズム」が推奨されています。
6. まとめ
秋の乾燥は、気温・湿度・代謝の低下が重なって起こる自然現象です。
保湿ケアの基本を守りながら、美容鍼で肌代謝を整えることで、
内側から潤う理想的な状態をつくることが可能です。
ZEROLE鍼灸整体院では、肌の生理機能を高める美容鍼と、
季節ごとの肌質に合わせた施術を提供しています。
外側＋内側のWアプローチで、“潤いを保てる肌”を目指しましょう。