こんにちは、ZEROLE鍼灸整体院の院長 八木亮輔です。

本日は、「紫外線とお肌」についてお話しします。紫外線はお肌に大きな影響を与える要因の一つです。紫外線の特徴やお肌への影響、そして対策について、分かりやすく解説いたします。

紫外線の種類

紫外線は太陽光に含まれる見えない光線で、大きく以下の2種類に分けられます。

1. UVA（長波長紫外線）

   • 肌の奥深く、真皮層にまで到達します。

   • シワやたるみの原因となり、肌の老化を進めます。

   • 一年中降り注ぎ、曇りの日でも約80%が地表に届きます。

2. UVB（中波長紫外線）

   • 表皮に主に影響を与えます。

   • 日焼けや肌の赤み、シミの原因となります。

   • 夏に強く、屋外活動時に注意が必要です。

紫外線がお肌に与える影響

紫外線を浴びすぎると、以下のような影響が出ます。

• 光老化：シワやたるみ、肌のハリの低下。

• シミ・そばかす：メラニン色素が過剰に生成され、色素沈着が起こります。

• 乾燥：紫外線は肌の水分を奪い、乾燥肌を引き起こします。

• 肌荒れ：バリア機能が低下し、外部刺激に敏感になります。

紫外線対策

お肌を紫外線から守るためには、以下の対策を実践しましょう。

1. 日焼け止めの使用

   • SPF30以上、PA+++以上のものを選び、2〜3時間ごとに塗り直す。

2. 物理的な防御

   • 帽子やサングラス、長袖の服を着用。

   • 日傘やUVカットフィルムを活用。

3. 紫外線の強い時間帯を避ける

   • 午前10時〜午後2時は紫外線が最も強いため、外出を控える。

4. スキンケア

   • 紫外線を浴びた後は、保湿やビタミンC配合のスキンケア製品でお肌をケア。

美容鍼と紫外線対策

紫外線ダメージを受けた肌は、ターンオーバーの乱れやコラーゲンの減少が進みやすくなります。美容鍼は、血流を促進し、肌の再生力を高めることで、紫外線によるダメージを根本から改善するサポートができます。

ZEROLE鍼灸整体院では、肌質改善の施術を通じて紫外線によるお悩みに対応しています。お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。