「お酒を飲んだ翌日、肌が荒れる気がする」
「顔が赤くなったり、むくんだりする」
そんな“お酒と肌の関係”を感じたことはありませんか？
飲酒は嗜好の一つですが、体の中ではさまざまな反応が起こり、肌のトラブルにもつながりやすくなります。
今回は、科学的に見た「飲酒が肌に与える影響」と、美容鍼でできる対策について解説します。
■ 飲酒が肌に与える5つの影響
① 脱水による乾燥
アルコールには利尿作用があるため、体内の水分が失われやすくなります。
→ 肌の水分保持力が低下し、乾燥・小じわ・ツヤ不足の原因に（※1）
② 血管拡張による赤み
アルコールは一時的に末梢血管を拡張させ、顔が赤くなったり、毛細血管が浮き出ることがあります（※2）
③ 肝機能への負担と老廃物の蓄積
アルコールの分解は肝臓で行われますが、負担がかかると解毒機能が低下し、老廃物が皮膚に影響を与えることも（※3）
④ 睡眠の質の低下
アルコールは入眠を助けるようでいて、実際には深い睡眠（ノンレム睡眠）を妨げることが分かっています。
→ 肌の再生（ターンオーバー）が妨げられる（※4）
⑤ ホルモンバランスの乱れ
過度な飲酒は性ホルモンやストレスホルモンの分泌を乱し、皮脂分泌やニキビにも影響します。
■ 美容鍼でできる肌ケアとは？
飲酒が引き起こすこれらの肌トラブルに対して、美容鍼は以下のような内側からのアプローチが可能です。
✅ 自律神経の調整
→ 鍼刺激により交感神経優位を抑え、副交感神経を高めて代謝・血流を安定化（※5）
✅ 血流・リンパの流れを促進
→ むくみや赤みの改善、解毒機能のサポート
✅ 肌のターンオーバー促進
→ 微細損傷によって線維芽細胞が活性化し、コラーゲンやヒアルロン酸生成が促進（※6）
■ お酒を楽しみながら肌も守る方法
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飲酒後は十分な保水を
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睡眠の質を意識する（お風呂・照明・スマホを避ける）
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翌日のスキンケアは鎮静・保湿重視
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美容鍼で肌の回復力を底上げしておくのも有効な習慣です
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