「最近、顔が大きくなった気がする」

「エラが張ってきたように感じる」

そんなお悩みの裏側に、実は “無意識の食いしばり” が関係していることをご存じですか？

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1. 食いしばりが起こるメカニズム

人はストレスや集中時、睡眠中などに無意識のうちに歯を強く噛みしめることがあります。

これは「ブラキシズム（歯ぎしり・食いしばり）」と呼ばれ、日中や夜間に関わらず多くの人が経験しています。

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2. 顔が大きく見える理由

無意識の食いしばりを続けると、咬筋（こうきん）という顎の筋肉が過度に発達します。

咬筋はフェイスラインの輪郭に直結するため、筋肉が肥大すると「エラが張る」「顔が横に広がる」といった見た目の変化を引き起こします。

つまり、体を鍛えると筋肉が大きくなるのと同じように、顎の筋肉も“鍛えすぎ”で顔を大きくしてしまうのです。

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3. 美容だけでなく健康にも悪影響

食いしばりは見た目の変化だけではありません。

• 顎関節症（あごの痛みや口の開けづらさ）

• 歯の摩耗や欠け

• 頭痛や肩こりの増加

といった健康トラブルの原因にもなります。

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4. 改善方法

無意識の食いしばりを完全になくすのは難しいですが、対策は可能です。

• ストレスケア（リラックス、呼吸法）

• 就寝時のマウスピース使用（歯科で作成可能）

• 咬筋を緩めるケア（マッサージ、鍼灸など）

特に美容鍼では、肥大した咬筋に直接アプローチし、筋肉の緊張を緩和することが可能です。これによりフェイスラインがすっきりし、「顔が小さく見える」効果を期待できます。

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まとめ

無意識の食いしばりは「顔を大きくする隠れた原因」です。

フェイスラインが気になる方は、まずはご自身が食いしばりをしていないかチェックしてみてください。

ZEROLE鍼灸整体院では、美容鍼を用いた咬筋へのアプローチを行い、顔の緊張を和らげる施術を行っています。