季節の変わり目は体調だけでなく、肌トラブルが増える時期です。

その大きな要因のひとつが「自律神経の乱れ」。

寒暖差や湿度の変化、生活リズムの崩れによって自律神経が不安定になり、肌にも悪影響を及ぼします。

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1. 自律神経の役割と乱れの原因

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで体をコントロールしています。

季節の変わり目は気温差や気圧の変化が大きく、体温調節のために自律神経がフル稼働し、疲弊しやすい時期。

さらに、環境の変化（新学期・仕事環境の変化）や睡眠不足、ストレスも乱れを助長します。

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2. 自律神経が乱れると肌に起こること

1. 血流の低下

   交感神経が優位になると血管が収縮し、血流が悪化。くすみやクマが目立ちます。

2. 皮脂分泌の乱れ

   ホルモンバランスに影響し、ニキビや吹き出物が増えます。

3. バリア機能の低下

   ターンオーバーが乱れ、乾燥や炎症に弱い「ゆらぎ肌」に。

4. コラーゲン生成の低下

   副交感神経の働きが落ちると修復力が下がり、シワやたるみにつながります。

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3. 季節の変わり目に必要なケア

• 十分な睡眠 → 成長ホルモンが分泌され、修復が進む

• 規則正しい生活 → 食事・運動・休養のリズムを整える

• ストレス対策 → 入浴や深呼吸などリラックス習慣を持つ

• 摩擦レススキンケア → バリア機能を守る

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4. 美容鍼で自律神経と肌を整える

美容鍼は肌だけでなく、自律神経への作用も注目されています。

✔ 血流改善 → 栄養供給がスムーズになり、くすみ改善

✔ 自律神経調整 → 副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上

✔ コラーゲン生成促進 → 肌の弾力を取り戻す

✔ ホルモンバランス安定 → ニキビや吹き出物の予防に

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まとめ

• 季節の変わり目は寒暖差やストレスで自律神経が乱れやすい

• 血流・皮脂分泌・ターンオーバーに影響し、肌トラブルが出やすくなる

• 美容鍼は摩擦レスで、自律神経と肌を同時に整えるサポートができる

👉 肌と心の安定を目指すなら、季節の変わり目こそ美容鍼がおすすめです。